三个月宝宝可以吃盐吗？
10个月的宝宝应该已经长牙了，这个时候可以适当给宝宝吃一些盐。但是一定要严格控制好摄入量，因为对于宝宝来说，钠的主要来源就是食物，而3个月大的宝宝饮食主要就是母乳或者配方奶，其中就已经含有足够的钠，因此完全不用额外添加食盐（味精也不要吃）。 如果妈妈觉得味道太淡，可以在烹饪的时候稍微多放一点醋、芝麻油等，增加食物的咸鲜味，同样能刺激味蕾促进食欲[1]。
世界卫生组织建议，0-6月龄的宝宝不需要补充任何营养物质，包括维生素和矿物质。 7～12月龄的婴儿，可以开始适当补锌，因锌在味觉功能、免疫功能和智力发育方面都有重要意义。 中国营养学会建议在7～12月龄内每日给宝宝喂500毫克锌剂。 一般从第4个月起，就可以开始慢慢让宝宝接触固体的食物了。第6个月时，大多数宝宝已经长牙，唾液腺会分泌更多的淀粉酶来分解淀粉，此时宝宝的胃蛋白酶也开始发挥活力，加上宝宝已经开始练习咀嚼，因此固体食物里含的丰富的蛋白质就更有利于消化了。
不过，虽然可以给娃吃盐了，但千万不能多吃！毕竟吃得太咸，日后得高血压的风险就会高一些；吃得盐太多，宝宝肾脏代谢负担也会加重，从而影响发育。 具体该给娃吃多少呢？ 1岁以内的宝宝，一天摄入的盐量不能超过1～2克；1岁以上，则不能超过2.5克；2岁以后，不能超过3.5克。
当然啦，这个数值不是固定不变的，会根据孩子个体差异以及所吃的食物不同有所变化，特别是某些特殊群体，比如患有慢性肾脏病、糖尿病或肿瘤的小朋友，他们的膳食结构与正常小朋友有差别，所需要的盐量就更不一样了。需要特别注意的是，由于食盐中含有硝胺类致癌物亚硝酸盐，所以即使是健康宝宝也不能多食哦。