怀孕六个月吃什么补锌？
从怀孕后开始就要注意补锌了，因为孕妈妈身体对于锌的需求量很大，通过饮食补锌是最安全的方式。 含锌丰富的食物有很多，像肉类（牛肉、猪肉、羊肉等），海产品（海参、牡蛎、鱿鱼等），坚果类（核桃、腰果、花生等），蔬菜（白菜、芥菜、番茄等），水果（苹果、香蕉、橘子等）都富含锌元素。 不过由于孕妈妈肠胃功能减弱，吸收利用率降低，如果没有做到合理搭配，很可能导致补锌不吸收或者过量。比如吃大量海产品可能引起碘超标，吃太多坚果容易发胖，都是需要注意的问题。 除了食补外，也可以补充锌制剂，像孕妇专用的锌剂，含有的植酸酶可以水解植物性原料中的植酸，提高锌的吸收率；复合维生素里也含有锌成分，日常补充也能满足身体的需要。
如果检查发现宝宝缺锌严重，在医生指导下进行补锌治疗也是可以的。 目前市面上有各种剂型的锌制剂，比如锌滴剂、锌粉剂、锌片剂等等，在选择上可以根据自己的喜好来定，一般没有太大区别。 需要注意的是，补锌最好是在三餐后40分钟至两小时以内服用，这样不会干扰胃肠道正常的生理功能，也不会影响夜晚的睡眠。