妊娠三个月吃什么好？
孕早期（1~3个月） 这个时候胚胎还没有成型，所以从营养的角度来说，除了补充叶酸，其他营养素的摄入并不是非常重要，不过由于早孕反应的发生，可能会导致孕妇食欲不振，吸收不好，如果检查血常规等发现营养素缺乏，就需要及时补充了。 这个阶段应该保持清淡饮食，少吃多餐，不要吃辛辣刺激性食物。
孕中期（4～6个月） 这个阶段胎儿发育较快，孕妇需要增加能量和各种营养素的摄入。在饮食上，要注意多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶和坚果等；要多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的充足；适当补充含铁、钙丰富的食物，预防缺铁性贫血，缺钙所致的腿抽筋。
同时，此期胎宝宝各项器官逐渐发育成熟，味觉、嗅觉、听觉等也逐渐完善，准妈妈要注意控制盐分的摄入，尤其注意不要吃腌制的食品，防止影响胎宝宝正常发育。这个时期孕妇食欲较好，也没有早孕反应，只要按时产检，一般不需要额外补钙和其他微量元素。 需要注意的是，这个阶段是胎宝宝细胞分化、基因构成的关键时期，故用药需谨慎，最好远离有害环境，以免对胎宝宝造成不良影响。
孕晚期（7～9个月） 这时候胎宝宝各器官功能均已成熟，但体积较小，脂肪少，很容易受到有害物质的影响而发生畸变。这个时期的准妈妈更加需要注意，减少药物的使用量，做好孕期监护，保证充足的维生素和无机盐的摄入，避免营养过剩导致肥胖并诱发糖尿病。