怀孕4个月吃什么最好？
1. 补充能量，蛋白质和维生素要跟上 孕早期胎儿生长比较缓慢，不需要过多的营养，但除了一日三餐外，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，及时补充营养，为胚胎发育提供足够的营养。同时要注意补充叶酸，叶酸不仅有利于胎儿的神经发育，还可以减少宝宝出生后患先天性疾病的概率。除了吃叶酸片外，也可以多吃含叶酸丰富的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜等等。
2. 适量吃粗粮，蔬菜吃个够 孕中期（4-6个月）是胎儿快速发育的时期，此时孕妇需要的营养物质也急剧增加，如果孕妇饮食中摄入的营养物质不能及时满足身体需求，就可以适当服用营养素制剂。这个阶段正是胎儿神经系统和内脏器官发育的重要阶段，可以多补充富含叶酸的食物，比如豆类、苹果、桃子、橘子以及动物的肝脏等等；维生素B族也是不可或缺的成分，可以适量吃些粗粮，像燕麦、小米都是不错的选择。
这个时期胎教也开始实施，可以通过声音刺激让宝宝感受到外面的世界，比如阅读故事给胎儿听，每天可以和宝宝说说话，讲故事，锻炼宝宝的听力能力。
3. 多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 怀孕晚期（7-9月），由于胎儿入盆，宫底降低，腹部不再明显隆起，孕妇食欲较好，加上胎宝宝正在迅猛发育，所以对营养物质的需求量会更大。为了保证母婴健康，在这个阶段应该注意合理的膳食安排，保证维生素和矿物质的摄入。蔬菜水果中富含人体所需的多种营养物质，因此应该多吃这些食物来补充营养。但是需要注意少吃辛辣食物，以免出现便秘。