2个月怎么增加奶水？
我生完宝宝，在月子中，因为亲喂，所以不知道奶量的多少。出了月子，明显感觉到宝宝吃的不过瘾，每次吃一边，一会就吃饱了。于是我每天多吃一点，多喝汤水，保证充分的睡眠，在半个月左右的时间，我的奶量够了宝宝的需求。
我奶量足的原因除了饮食之外，休息很重要，特别是晚上，一定要保证充足的睡眠，因为宝宝晚上吃奶的次数会比白天多（吃夜奶对婴儿来说没有坏处）。如果妈妈睡眠不足，乳汁里的荷尔蒙水平会降低，从而影响奶水的分泌和品质。 除了休息充足之外，良好的情绪对于产奶也是至关重要，妈妈要保持心情愉快，避免情绪波动。
其实，增加奶水的最佳方式还是让宝宝频繁吸吮，刺激母乳的分泌，比任何方法都见效。因为宝宝的吮吸是母亲诱发泌乳反射的最佳刺激，能使母亲的脑下垂体产生更多的催乳素，从而使乳房产生更多、更丰富的乳汁。 当然，在无法保证宝宝随时吃奶的情况下，可以让妈妈适当多吃下奶的食物，比如：鸡蛋、豆腐、黑芝麻、花生、小米粥等。
另外，妈妈可以通过按摩乳房，促进乳腺的血液循环来增加奶水量。具体做法是：洗净双手，轻轻搓揉乳房，然后顺时针方向按摩整个乳房，再逆时针方向按摩整个乳房。 最后建议各位妈妈，如果是因为进食不足而导致的奶水量少，千万不要盲目节食减肥！ 因为节食会导致营养摄入不足，消耗过大，不仅会影响哺乳期的健康，还会导致乳汁浓度不够，宝宝吃了可能会营养不良。