宝宝三个月奶水越来越少怎么办？
同是宝妈，我以一个过来人的身份给你一些建议吧！ 首先，不要灰心丧气，保持好心情是最重要的哦~ 其次，先找原因，根据你的描述来看你应该是属于生理性乏乳期了哈，这个时期由于体内激素水平的变化导致的，不用担心哦~一般过了这个阶段就会自动好了呢！ 下面来说一下方法咯～
1、调整作息 这个期间妈妈们尽量早点休息，保证充分的睡眠时间哦（一定要睡饱哦～）同时注意不要熬夜哦，因为熬夜也会使奶量减少的。
2、饮食方面 多吃蛋白质多的食物比如豆类啊，鸡蛋清啊之类的还有汤水，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤都可以试试噢～记得要喝汤的噢～汤汁比肉更有营养的。
3、按摩 可以请老公帮忙按一按乳房呀，这样有助于催乳的哟~~（注意力度适中啦~)
4、吸奶器 我觉得吸奶器还是很有用的，如果亲喂不方便的时候可以用吸奶器将乳汁排空防止憋奶~
5、开奶师 如果以上方法都试用了一段时间之后还是效果不明显的话可以去试试看专业的开奶师，但是一定要去正规的地方哦~
6、保持好心情 最后一点很重要就是要保持一个好的心情，生气，焦虑都会影响下奶的哦！
加油鸭！妈妈们都特别棒的！！希望我的回答能帮到你^_^