孕六个月补充什么营养？
1，叶酸 准备怀孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸片至怀孕后3个月，预防胎儿神经管畸形；也可以多吃含叶酸丰富的食物如：莴苣、菠菜、西红柿（非加工）等绿色蔬菜以及动物肝脏等。
2，钙剂 孕妇由于自身新陈代谢的需要及胎儿发育对钙的需求量增加，使得孕妇比平时需要摄入更多的钙质。因此建议从备孕阶段就开始补钙，每日摄取量为800毫克左右;孕中期(怀孕4-6个月)和孕后期（7-9月份）每日摄入量应为1000-1500毫克。富含钙质的食物有牛奶、乳制品、豆制品、深绿色叶菜、虾皮、海带、芝麻酱等等。
对于孕期出现腿抽筋症状的孕妇可以适量补充一些钙制剂，但需要注意的是在补钙的同时要配合补充维生素D，这样才有利于钙的吸收利用。
3，铁剂 育龄妇女在怀孕期间由于妊娠反应影响导致孕妇摄入的铁元素不足，且分娩时会有一定量的出血现象使孕妇体内储存的铁元素进一步减少。所以妊娠期孕妇对铁元素的需求会大大增加，应适当补铁以提高血红蛋白的浓度防止贫血的发生。
一般建议在怀孕第4个月开始口服硫酸亚铁或富马酸铁，也可选择使用二价铁的补铁制剂，每日1次，每次1粒。另外可多食黑木耳、猪肝等含铁较丰富的食品。
4，DHA DHA即二十二碳烯酸，俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA有助于神经系统细胞生长及增殖，促进胎婴儿的大脑发育，同时也有助于婴儿视力的正常发育，并可增强婴儿抵抗力。准妈妈可在怀孕第3个月后和哺乳期的头6个月内坚持补充DHA。
富含DHA的主要有深海鱼类，其中以沙丁鱼、鲑鱼的DHA含量最为丰富，另外，植物中所含有的亚麻油、亚麻酸也是很好的DHA来源。