孕前三个月吃什么好？
1.叶酸 叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方法，因此孕妈在备孕期间就要开始补充叶酸了。除了可以防止胎儿患先天性畸形症外，还可以有效地预防胎儿患上神经管畸形、唇腭裂等疾病。但是，孕妈妈不能过量补叶酸，否则可能会导致胎儿出现低体重、唇腭裂等情况的几率增加。
2.钙元素 孕早期由于胚胎发育需要大量的钙质来满足胎儿骨骼的制造和发育，如果此时不补充足量的钙质，不仅会导致孕妇缺钙引起抽筋等现象，严重的还可能导致婴儿患有先天性佝偻病。所以补钙也是很重要的哦！
3.蛋白质 怀孕初期是胎儿大脑形成的重要时期，因此需要摄入充足的蛋白质来帮助胎儿大脑的发育成长。另外，蛋白质也是构成人体组织细胞的主要成分之一，对人体的生长发育有着重要的作用；而且它能够促进胎儿脑细胞的分化与增殖，为出生后宝宝的脑部健康打好基础。建议每天保证一个鸡蛋的摄入，同时多吃牛奶、豆制品等。 4.维他命A 这种营养素对于维持正常的视觉功能及促进生长发育都非常关键，同时也能够改善皮肤组织的正常功能和代谢活动，减少孕期便秘的发生率。富含维他命的食物有动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等等。
5.铁质 孕妈妈缺铁容易导致贫血，从而影响胎儿的健康发育。而妊娠晚期母体对铁的需要量比非妊娠期约高出一倍左右，所以孕期的铁缺乏发生率较高，因此一定要注意补充含铁丰富的食物如猪肝、瘦肉等。
6.碘元素 碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，孕妈妈体内如果没有足够的碘储备，就会影响自身甲状腺激素的合成，进而影响胎儿的甲状腺发育。胎儿期是脑结构和功能发育的关键时期，一旦缺乏碘就容易导致胎儿智力低下或聋哑等一系列问题发生。所以在怀孕期间要多吃一些海产品哦~ 7.膳食纤维 膳食纤维能够帮助消化、吸收以及排出体内的废物和有害物质，还能够增强孕妇的肠蠕动，预防便秘等问题。所以，各位准爸准妈们也要记得给准妈妈多吃点膳食纤维含量高的食物呀～比如谷类、豆类等，都是不错的选择哦！