一个月怎么瘦20斤？
我是在两个月之内瘦了24斤，虽然不多但是很健康的瘦了 减肥期间要注意几点哦！！！ 1.饮食要规律 不要吃过于油腻的食物，吃太饱也会造成脂肪堆积的，还有就是要少盐少吃糖，因为这两个东西是会加重身体的负担的 2.多喝水 多喝水可以帮助身体消除水肿，还能加速新陈代谢，对减肥也有帮助啊~ 但是切记不要喝碳酸饮料哦！
3.多运动 除了去健身房这些需要花钱的地方外，你还可以选择在家里做一些运动，比如爬楼梯、蹲下起立等等…都是很简单容易做到的运动，每天抽点时间来做就好啦~
在坚持了一段时间后，你会发现自己已经养成了习惯呢～ 下面推荐一些我的燃脂瘦身操 跟着视频做，一定要记得做完之后要拉伸呀~~不然会变成肌肉腿的哦！！
这套动作可以有效的消除胳膊上的拜拜肉和臀部及大腿上赘肉，想要瘦腿的姑娘也可以试一试喔！ 这套动作主要消除腰腹部脂肪，配合节食效果更佳噢（我一般不吃晚饭） 这是一套全身训练的动作 最后，分享一下我的食谱吧...早餐：牛奶+鸡蛋或苹果 中餐：米饭+菜(少油) 晚餐：蔬菜或水果
其实只要少吃甜食、高油食物，多吃水果蔬菜，再加上适当的有氧运动，再胖的体质也能变易瘦体型的！加油噢！