怀孕7个月吃什么？
1. 蛋白质是宝宝组织器官的基本材料，也是孕妈妈体内各种激素和酶的组成成分。所以除了保证孕前就坚持吃蛋、奶、肉、禽外，孕期可以多吃豆制品及鱼虾，增加优质蛋白的摄入；
2. 胎儿骨骼和大脑发育需要充足的钙和DHA，准妈妈要适当补钙，多吃海鱼，补充足量的DHA；
3. 为了缓解妊娠反应，孕吐严重的准妈妈们可以适当吃些柠檬、柚子等酸味水果来开胃，也可以喝点苏打水解腻。不过，有些孕妈由于早孕呕吐比较严重，一直没什么胃口进食，身体缺少营养，对宝宝不利，所以即使再没食欲也要尽量多吃，为腹中的宝宝提供充足的营养。
4. 在选择食物时，孕期的饮食原则应该是平衡膳食与合理搭配。也就是说既不要采取盲目进补或偏食挑食的做法，也不要随便节食，或是过于讲究卫生而忽视食品的营养。只有保持平衡膳食，才能满足孕产期生理与免疫的特殊需要。
5. 孕妇可以吃哪些水果 苹果：含有多种维生素、糖类、果胶以及微量元素，具有防治缺铁性贫血的功效。而且苹果还能促进消化液的分泌，增进脾胃功能，有助于排除胎尿中的钠盐。苹果酸还具有消除疲劳的作用哦！ 桃子：富含多种维生素和无机盐，营养价值高。同时桃子的含铁量相当丰富，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。但是，孕妇不要吃太多的西瓜，因为西瓜属于寒性食物。荔枝和龙眼有活血祛寒作用，孕妇最好少吃。
6. 如果孕前就有便秘的习惯，可以在医生指导下服用一些益生菌制剂，来帮助调整肠道菌群。
我怀孕期间每天早餐都会喝牛奶+鸡蛋+坚果一小袋（孕妇奶粉里都有），午餐后半小时左右会吃点水果或者酸奶，晚餐后半小时左右吃个猕猴桃或葡萄之类的低酸度的水果。
另外，我比较喜欢吃坚果类的东西，如瓜子，开心果啊什么的。虽然它们脂肪含量比较高，但其中不饱和脂肪酸含量高，有益于大脑发育和心脏健康，还可以防止皮肤干燥。每天吃一点有益无害嘛。 当然，像杏仁这样的东西要注意适量食用哦~