怀孕一个月的孕妇吃什么比较好？
对于孕早期的准妈妈来说，饮食最重要的是营养丰富、清淡可口，不过量，尤其是动物蛋白和脂肪不要吃得过多，以免胎儿过大，给分娩造成困难。 1周——可以吃叶酸了。孕早期需要补充叶酸，因为叶酸参与红细胞的生成，还能降低胎儿出生缺陷的风险（特别是神经管畸形），所以备孕及孕期都要及时补充叶酸。蔬菜、水果中都富含叶酸，无需额外补充制剂。
2-3周——注意补铁。此时准妈妈的消化道已经受到了一定影响，食欲不佳，尤其讨厌油腻的食物，容易恶心、呕吐等。在饮食上应该以清淡为主，少食多餐，注意补充富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等，保证营养供给。
4周——开始补充营养素。这时候胚胎已经形成，各器官正在分化发育中，对营养物质的需求加大。除均衡饮食外，还应注意补充含必需脂肪酸、维生素D、铁以及锌等微量元素的食物。
5—6周——补充营养，预防流产。这时候受精卵发育成为胎盘，绒毛膜滋养层细胞开始产生HCG（人绒毛膜促性腺激素），因此孕妇会出现尿频、乳房胀、恶心等症状。这时要注意补充营养，多吃蛋白质含量较高的食物，并补充适量维生素和矿物质。同时要注意保持心情舒畅，避免情绪大的起伏波动，以防流产。
7—8周——胎宝宝器官系统分化。这个时期是胎宝宝重要器官形态发育的关键期，也是吸收营养素、排出废物的通道建立的重要时期。为保证营养物质的吸收利用，这一时期的孕妇要增加营养素的摄入量，包括优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素和维生素。
9周+——胎宝宝进入快速生长期。这时的胎宝宝各个器官基本已经成型，而且处于发育的“爆炸期”，需要的营养物质量大大增加，孕妇应该注意适当加强营养的摄入，满足胎宝宝迅速成长的需要。 但需要注意的是，由于早孕期胃肠功能减弱，如果营养补充得过多，很容易发生妊娠剧吐，反而影响胎宝宝的生长发育。
10周——开始补钙。这时期的胎宝宝骨骼开始钙化，牙齿开始形成，如果在孕中期和孕晚期再补钙，可能引起胎儿颅骨过度钙化，从而影响生育能力。因此应在孕10周左右开始补钙，直到产后2个月。