孕妇四个月吃什么？
1.主食 米饭、粥、面条、包子、饺子、馒头等，都可以吃哦~不过注意少吃或不吃精米和白面，可以适当食用一些粗粮和全麦食品来代替哦！ 2.肉类 猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等都可以吃啦～但是要注意不要吃得太多，特别是动物内脏要少吃，如果孕期有贫血的情况可以多吃点猪肝或者猪血来帮助补铁哦；另外，螃蟹、鳖甲鱼、马齿苋、黑木耳等有活血效果的食物也要少吃，以防流产噢！
3.蛋类 小鸡蛋、大鸡蛋以及鸭蛋鹅蛋都ok的哈（不过建议不要吃鸭鹅肉），不过每天一个鸡蛋就可以了，以免胆固醇太高哦~~ 4.蔬菜 大白菜、菠菜、西红柿、黄瓜、土豆、茄子、西葫芦、冬瓜、海带等等很多很多的蔬菜都是可以吃的呀，当然也要记得吃点新鲜的绿叶菜哦！ 5.水果 樱桃、草莓、苹果、香蕉、梨、葡萄、柚子、火龙果这些常见的水果都可以吃呢~~~要注意的是榴莲、山楂、荔枝这类热性食物尽量要少吃咯~
6.牛奶 牛奶富含蛋白质，钙质，孕妈妈喝牛奶有助于补充蛋白质帮助胎儿发育哦，还有补钙的作用；豆浆也不错，而且比牛奶更温和。 7.豆制品 黄豆芽、豆腐、豆皮、腐竹等都是不错的选择啊。 8.坚果类 开心果、腰果、核桃仁、杏仁、榛子、花生这些都是不错的哦，可以当零食也可以打豆浆里放一点~
9.鱼虾蟹贝类 海鱼、虾、蟹、蛤蜊都不错的呢，孕早期可以适量吃一些，孕中期后就不要吃螃蟹了哈。。。
10.其他 五谷杂粮糊、酸奶、芝麻糊都是不错的选择哦，孕妈妈可以根据自己的口味选择搭配一下。
怀孕四个月的饮食注意事项： 1、在孕期的第4个月时，宝宝的身体各个器官已逐渐生成，骨骼和肌肉也开始形成，这时需要适当增加钙的摄入以保证宝宝的生长发育的需要，准妈妈应该多选用鱼类、酸奶和虾皮等食物来补充钙元素;
2、这时的准妈妈对蛋白质的需求量大大增加，每天至少要摄取45-60g蛋白质，因此应多吃奶制品、瘦肉、鱼类、家禽、豆类及豆制品等来满足身体所需的优质蛋白。