月经一个月几次？
女性正常的经期在2-7天，经量在30-50ml左右。 至于你说的月经一次是几天，其实这个没有标准的答案的，因为每个女性的体质不一样、生活习惯不同等都会使得月经期长短不一，一般情况下女性月经周期为21-35天左右，平均为28天左右。而经期一般为2-7天，平均在3-7天内干净。但是也有个别女性会出现经期超过一周或者经期短于两天的情况发生，只要规律就属于正常情况。所以根据你的描述应该还是属于月经不调的症状表现之一。那么导致月经不调的原因有哪些呢？ 原因一：压力过大 现在社会竞争越来越激烈了，很多女性为了在职场中生存下去不得不拼命努力工作来提高业绩，久而久之就会给自己的精神带来很大的压力，如果长期受到这种不良因素影响的话就会导致内分泌失调，从而引起月经失调的出现。
原因二：过度减肥 目前有很多女性都崇尚以节食的方式来达到快速减肥的目的，虽然短时间内能够达到瘦身的效果，但长时间如此就会导致营养不良的发生，这样不仅会让身体越来越瘦弱，还会让月经出现不规律的现象。
原因三：环境改变 当生活环境发生改变的时候也会对月经造成一定的影响，例如有的女性在出国之后就会出现月经紊乱现象，这主要是由于环境突变所造成的。
对于月经不调的女性来说在日常生活中一定要做好护理工作，同时还要积极治疗才好早日摆脱困扰。而对于女性朋友而言在日常生活中要养成良好的生活习惯和心态，只有这样才能让身体更健康。下面小编再来给大家介绍几个缓解月经不调的小妙招，希望对大家有所帮助。
1.注意个人卫生 女性一定要注意自己的外阴卫生，勤换洗内裤，每天晚上都要用温水清洗自己的外阴部位，这样可以防止细菌滋生引起妇科炎症从而加重病情。
2.保持心情愉快 对于任何疾病来说好的心态都是很重要的，因此对于月经不调患者来说平时一定要保持良好的心态，不要过于焦虑，否则会加重病情；而且也不要给自己太大的压力，要做到劳逸结合；此外还可以多到户外进行运动来调节自己紧张的情绪，这样不仅能增强体质还能让自己拥有一个良好的心态。
3.注意饮食 日常生活中不要吃辛辣生冷刺激的食物，可以多吃一些营养丰富容易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，除此之外还可以多吃一些补血益气的食物，这样不仅可以促进身体恢复而且还能够预防贫血症状的发生。
4.避免劳累 平时千万不要做剧烈的运动，更不要参加重体力劳动，否则会加重病情，可以选择一些轻度的有氧运动来锻炼身体，例如散步、瑜伽等等都是不错的选择。