宝宝几个月开始吃dha？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属人体必需氨基酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，在人体大脑皮层中含量约占20%，在眼组织中含量约占50%，因此，对人类神经系统的生长发育至关重要。 DHA的足量摄入可以提升宝宝的智力发育和视力水平的发展，而且对于宝宝的免疫力也是有帮助的，同时也可以帮助促进钙的吸收、预防佝偻病的发生哦！ 在孕晚期的时候，妈妈可以通过母乳的形式将DHA传递给胎儿；而在婴幼儿时期，除了通过母乳获取足够的DHA之外，还可以从一些富含DHA的食物当中来获得所需要的营养成分。而一些配方奶粉也是含有DHA成分的。 那么Dha究竟应该怎样服用呢？又有哪些食物中含有了丰富的DHA成分呢？宝妈们赶快学起来吧～ 一、Dha的正确使用方法 DHA的补充，一般建议是在孕期以及哺乳期进行适当补充，对于非哺乳期的宝宝来说，则可以根据自身情况来进行适量的补充噢~ 一般来说，1岁以内的婴儿每天需要40mg左右的DHA，而对于已经可以吃辅食的宝宝来说，就可以适当的额外添加一些含DHA的营养品或者膳食补剂哦～ 二、哪些食物中含有丰富且天然的Dha？ 1.鱼类 鱼类的蛋白质含量较高并且脂肪含量较低，属于一种高蛋白低脂肪的食物，鱼肉中还含有丰富的矿物质元素和维生素。 而其中所含的不饱和脂肪酸DHA，更是能够帮助降低血液中甘油三酯的含量，有利于保护心血管健康噢～ 而常见的深海鱼类当中所含有的DHA就相对较多了，比如沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等等都是不错的选择。
2.藻类 说到藻类食物，可能很多宝妈都有些陌生了～但是其实海藻当中的DHA含量是非常可观的哦～ 所以日常生活中可以适当增加一些藻类食物的摄入哈～而海带、紫菜等都是不错的选择哟～ 三、Dha制剂的使用方法 在给宝宝们食用过鱼或其他海洋生物之后，妈妈们可能会担心这些食物中是否含有重金属物质，从而对宝宝的健康产生不利的影响。所以，为了安全起见，还是选择专门的DHA补充剂比较好啦～
不过需要注意的是，市面上的DHA补充剂品种繁多，质量参差不齐，所以在选择的时候一定要认准大品牌的产品噢！ 四、如何辨别DHA的好坏 第一看：看包装上的标识信息是否齐全，包括厂家名称、净含量、生产日期或有效期等。 第二看：看配料表和营养素参考值标的标注是否规范。 第三看：看产品的色泽。好的DHA产品呈淡黄色，颗粒细腻，均匀松散不会结团，没有明显的霉变和异味。 第四看：尝味道。好的DHA原料口味比较腥，添加了香精调味后会较好地掩盖原料的味道；差的DHA原料腥味较重，口感不自然。