儿童吃什么东西补血？
“小孩脸色苍白，有点缺钙，是不是应该吃点补铁的食物？” “我娃现在头发有一点点脱落，是缺锌吗？该吃啥来补啊？” “孩子老是在半夜醒来，说梦话、踢被子，是不是缺乏维生素了？要如何补充呀？” 关于孩子的营养问题，父母们总是有操不完的心！ 的确，作为妈妈，我希望我的孩子能够健康快乐的成长，所以从备孕开始，我就会注意调节自己的饮食结构，多吃富含维生素和矿物质的食物。 我家宝宝在1岁前，很少吃新鲜的水果和蔬菜，主要是以母乳或者配方奶为主。在1岁后，才开始添加辅食，并且逐步过渡到固体食物。不过，在每天的食物中都含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，身体并不会出现缺铁缺锌的异常情况，也不会出现晚上睡觉盗汗，或者经常生病的情况。
如果家长发现3岁以下的孩子出现了不明原因的贫血情况，或者是4岁以上的孩子出现了不明原因的消化不良、抵抗力下降等情况，建议及时带宝宝去医院检查一下，避免因为不良饮食习惯导致缺铁、缺锌等问题。 当然，如果孩子是轻度缺铁，也可以通过调整饮食方式来纠正。那孩子吃什么可以补铁呢？
一、含铁量高的食物（宜适量多吃） 二、含铁量高的食材（宜酌情少吃） 如果孩子出现严重的不适症状，比如厌食、异食癖（爱吃土、纸、灰尘等）、呕吐、腹泻、烦躁不安、易激惹或精神萎靡、皮肤粘膜逐渐失去颜色而呈苍白色、面色发黄、眼睑和下眼睑变薄、口角炎、舌乳突萎缩、吞咽困难、呼吸急促或困难、心率加快、心脏收缩期杂音等等，建议立即就诊，以免贻误最佳治疗时间。