产后6个月腰酸怎么办?
病情分析:你好,根据你的情况可能是由于腰肌劳损或者腰扭伤导致的腰痛 指导意见:建议去医院完善相关检查明确病因,目前注意休息,避免久坐,同时可使用理疗、按摩等方式促进恢复。
一是不正确坐姿。很多宝妈在照顾宝宝的时候,经常喜欢蹲着或半躺着,这样非常不好,很容易增加腰部负担,导致腰肌劳损。 二是分娩时腰部受伤。如果第一次分娩时出现了腰背痛,那么下次怀孕再出现腰背痛的可能性就非常大了!这是因为每次怀孕,腰椎的生理弯曲会逐渐消失,部分孕妈的腰椎会因此而变形,加上孕期激素水平的变化以及腰部负荷的增加,让腰肌劳损变得易发。
三是受凉。不少宝妈在坐月子期间都捂得严严实实,生怕受凉,其实这是不对的。要知道月子期也是最容易落病的时期,如果此时受凉,再加上原本就有的腰肌劳损或腰椎间盘突出症,那就更麻烦了。
四是运动不当。一些宝妈在产后急于恢复身材而进行剧烈运动,这样也很容易导致腰肌劳损。 孕期缺钙也可能引起腰酸背痛,所以在备孕阶段及孕期应注意膳食均衡,注意钙的摄入,多晒太阳,必要时服用钙片等补钙制剂。 医生提示: 在排除疾病原因引起的腰痛后,可以自我调节,改善症状。如注重腰部保暖,减少久坐,注意适当活动,注意纠正不良姿势等等。