几个月吃鹅蛋？
在孕期和产后，鹅蛋是首选食物之一哦~因为它的功效真的很多呢！ 首先，鹅蛋中含有丰富的营养物质。如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，而且其营养成分极易被人体消化吸收利用；它还含有卵磷脂，是一种高级神经活动不可缺少的营养物质，对人体脑及神经组织的发育十分重要，所以准妈妈多吃鹅蛋有利于宝宝的大脑发育啦~~
它还有清热去毒的功效呢~对于孕期便秘的准妈妈们更是有不错的效果。但是要注意的是，虽然鹅蛋有很多好处，但也并不是人人适合吃的哦。 因为鹅蛋的胆固醇含量较高，而高胆固醇对高血压、心脏病、肝病、肾炎等疾病患者十分不利。所以患有这些疾病的孕妈妈还是尽量少吃或不吃为好吧～ 在吃鹅蛋的时候也有一些小技巧哦~~比如用鸡蛋与鹅蛋一起打匀食用，不但可以取长补短，互补优点，更重要的是营养价值会更高的哦！
下面我来说下怀孕期间吃什么比较好？
1.牛奶 牛奶营养丰富，含有很高的蛋白质，还含有人体所需的维生素b族和各种微量元素，并且牛奶易消化，易吸收，非常适合孕妈喝。
2.苹果 苹果中的营养素可溶性大，易被人体吸收，所以孕妈每天吃一个苹果很不错的选择噢！另外苹果中含锌量很高，很适合孕妈吃，能够防止因孕妇缺锌而造成胎宝宝的发育不良等情况出现喔。
3.香蕉 香蕉含有丰富的叶酸，孕妈可以吃些香蕉来补充体内的叶酸含量。同时香蕉中的钾元素含量高，能缓解孕妈身体中的钠盐积聚过多的情况，还能预防孕期水肿的出现。香蕉中也含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助孕妈顺利排便，避免孕妈发生便秘情况。
4.柠檬 柠檬中含有大量的柠檬酸，它能促进胃酸分泌，提高肠道消化功能，有效缓解早孕反应带来的不适感，柠檬还具有安神作用，能帮助孕妈更快入睡，更好地休息，从而为胎宝宝提供良好的生长环境。
5.猕猴桃 有“超级水果”之称的奇异果中同样含有大量的叶酸，同时还含有其他丰富的维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素在内的多种营养元素。其中维生素c的含量非常高，堪称水果中的vc之王，具有非常好的清热解毒功效，同时它也是一种非常有效的抗氧化食品，能起到美白养颜的作用哟！
6.葡萄 葡萄中含有丰富的矿物质钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，孕妈在孕期可以适量吃一些葡萄来帮助补充身体所需的营养成分。葡萄还有安胎、减轻妊娠反应等功效，孕妈不妨多吃一些噢！ 好了，今天就介绍到这里了，希望可以帮助到大家！最后祝愿所有的孕妈都能生出健康的聪明宝宝！