婴儿睡觉总抻怎么缓解？
宝宝睡眠的问题一直是家长非常关心的问题，尤其是小月龄宝宝经常晚上醒来哭，家长就特别担心是不是宝宝饿或者尿了？其实啊，宝宝睡眠问题有很多中情况的，比如： 宝宝犯困但不想睡； 睡着了但容易醒； 醒了后不容易再入睡； 半夜里突然起来狂哭； 大一点的孩子白天睡太久等等。 而宝宝睡觉时总是使劲、摇头、踢腿、憋气等，通常都是宝宝正在经历“深度睡眠”的状态，这种状态又称为“快速眼动期（REM）”。这个时期，宝宝的大脑处于活跃的阶段，他们可能做梦去探索周围的环境，也可能梦见自己正在玩耍或者奔跑。这些梦境使得宝宝的身体产生一系列的反应，比如肌肉收缩导致了宝宝在睡着的时候脚丫猛蹬，身体扭动，面部肌肉发紧表情痛苦等等。有时候宝宝的头也会不停地左右转动，或者来回磨牙，这实际上也是大脑和神经系统发育的过程。 如果爸爸妈妈发现宝宝只是在某个夜晚出现了几次这种类型的行为，而且很快就恢复了正常，那么不需要进行特殊的处理。如果这种行为每天发生，并且持续了很长的时间，那么建议带宝宝去医院检查，确认是否存在维生素D缺乏或低钙血症的情况哦！
1、营养补充要跟上。 宝宝睡觉爱使劲，可能与夜间饥饿有关，这时可以轻轻摇醒宝宝，喂奶或者喂水。另外，给宝宝及时添加辅食，补充能量也很重要。还有，睡前可以适当增加一点食物的摄入量，这样可以减少宝宝夜里的饥饿感，也有助于提高睡眠质量。
2、睡前适当安抚，建立良好习惯。 很多宝宝睡前精神状态很好，但是一躺下就兴奋的睡不着，这种情况可以陪宝宝玩一会，但不要玩得太兴奋，等到宝宝有点困了，但还没完全入睡时，把宝宝放在床上，让宝宝自主入睡。也可以尝试给予一些安抚，如轻拍宝宝、小声哼歌或者读故事给宝宝听，等到宝宝慢慢安静下来，进入了梦乡，就可以停止安抚措施啦~
3、营造适合睡觉的氛围。 想让爱玩的宝宝早一点进入睡眠状态，可以在睡前一小时先给宝宝洗个温水澡，舒舒服服的帮助下，更容易进入梦乡哦～然后关闭一切灯源，打造一个黑暗环境，有利于生物钟的形成。