儿童晚上能吃苹果吗？
一、宝宝晚上可以吃苹果吗 当然可以啦，而且睡前一小时吃一个苹果还有助于改善睡眠呢！不过考虑到大部分宝宝都有睡前喝奶或辅食的习惯，而且睡前喂宝宝吃太多食物也不利于宝宝睡眠，建议宝宝在睡前一个小时适当加餐，吃点水果（例如苹果）、少量糕点都是没问题的。 但需注意，睡前一小时内不宜给宝宝吃太难于消化的食物，以免增加宝宝肠胃负担导致睡不好，同时提醒爸妈注意，即使是在宝宝睡前一小时给其加餐，也记得不要给宝宝吃得过饱哦~ 二、宝宝睡前吃什么有助睡眠 虽说苹果富含丰富的营养物质，但若能在睡前一个小时适当给婴儿吃一点有助于改善睡眠的辅食，对宝宝的生长发育更有好处。 那有哪些适合宝宝睡前的辅食呢？
1、小米山药泥 小米与山药都属于温补类的食材，两者搭配做成的米糊很适合身体虚弱或脾胃差的宝宝食用，有健脾养胃、益气补血的功效。做法也很简单，把小米和山药清洗干净后放入锅中加水煮烂熟，再用勺子压成泥状即可。
2、紫薯燕麦片粥 紫薯中含有丰富的花青素、钾元素以及铁元素等，有利于维护心血管健康、预防贫血，而燕麦中含有极其丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助吸收消化。睡前给宝宝适当喝一碗紫薯燕麦片粥，能健胃助消化，还能为机体提供充足的营养。
3、核桃燕麦粥 想要宝宝拥有好的睡眠，妈妈可以在睡前半小时给宝宝适当喝点粥哦～在熬粥的时候加入适量核桃仁或者燕麦，都能起到补充营养、助眠的作用。