儿童吃哪种叶黄素好？
叶黄素是一种天然的色素，广泛存在于自然界中（蔬菜、水果、花卉等），是人体视网膜黄斑区的主要色素，有抗蓝光、抗氧化、预防视力损害的作用。 由于绿色植物在光的照射下会合成叶黄素，因此富含叶黄素的食品可能具有防光损伤和抗衰老的作用，如菠菜、胡萝卜、韭菜、青椒、土豆、苹果、核桃等等，每天补充适量叶黄素，有助于保护眼睛健康。 那么叶黄素怎么吃呢，可溶于水，故可以泡茶喝，也可以溶解于油里做沙拉酱、凉拌菜用；不过最好还是将叶黄素磨粉后冲服或拌入辅食食用。市场上也有售卖叶黄素滴眼液，如果觉得眼睛干涩、疲劳时，可以适当使用。 但直接摄入叶黄素的方式相对有限，而且人体对叶黄素的吸收率也较低，只有20%左右。如果长期以食补方式摄入少量叶黄素，倒是无妨。但如果需要补充的剂量较大，或者希望快速提升眼底叶黄素的含量，则建议在医生的指导下服用叶黄素制剂。 目前市面上销售的叶黄素制剂可分为两种：一种是以叶黄素为原料，经加工而成的片剂或是胶囊；另一种则是以叶黄素与玉米黄素为主要成分组成的眼部用眼药水。
不管是哪一种叶黄素制剂，其功效都与叶黄素本身密不可分。只不过经过特殊的工艺处理，这两种制剂的叶黄素利用率有了一定的提高。 虽然口服叶黄素制剂能直输送到眼睛部位，但其所含的成分也可能会通过其他渠道被人体吸收利用。例如，含有叶黄素的药物进入体内后，可以迅速分布到各种组织器官，尤其是与眼睛关系密切的角膜和巩膜（眼球的纤维膜），所以叶黄素对于眼部问题还是有明显的改善效果的。
不过需要注意，无论是选择哪种叶黄素制剂，都不宜过量服用。因为如果人体过度摄取某一营养物质，轻则出现中毒症状，重则有可能危及生命。