儿童喝什么牛奶营养好？
选择含钙高、蛋白质高的优质奶，如鲜奶、酸奶、纯奶等。 建议孩子优先吃营养丰富的加餐，例如水果和坚果类，这些食物所含的营养素对于身体健康发育是很重要的。 如果要补充优质的蛋白质来源，可以选择吃鸡蛋、喝牛奶、吃肉类。 其中，鸡蛋含有脂肪、氨基酸、胆固醇等物质；而牛奶含有丰富的蛋白质（包括人体必需的8种氨基酸）、钙以及维生素B2。 这些营养物质都是身体必不可少的，而且易于消化，可以满足孩子成长的需求。
值得注意的是，不管是吃鸡蛋还是喝牛奶，最好控制一天的总摄入量。 因为如果摄入过量，可能会给肠胃造成负担，而且营养也难以吸收。 比如每天喝300毫升的牛奶，吃一个鸡蛋，基本上就达到生长发育所需要的钙质和维生素了。
除了合理食用动物性食物外，还可以适当食用富含碳水化合物的主食，比如面条、大米饭等，为身体提供充足的能量。 对于大部分孩子来说，主食可以安排半斤左右，如果是幼儿园上学的孩子，可以在两顿饭之间适当加餐，吃一些点心，如新鲜面包、蛋卷、饼干等，但需要注意甜食要少吃。 在烹饪鱼肉、蛋类等食物时，最好采用清蒸或者水煮的方式，减少营养成分的损失。