儿童湿气重吃什么好？
1、适当吃些祛湿食物 湿气重，可以适当吃一些有祛湿效果的食物来缓解，比如扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等来健脾祛湿；生姜、韭菜、大蒜、葱、花椒等食物，能起到发散风寒的作用，让身体发汗，排出湿气；此外还可以吃一些含挥发油类蔬菜，如香菜、芹菜、茴香等，对祛湿也是有帮助的。
2、多吃清淡少吃甜 《黄帝内经》指出：“多食甘损脾”，意思就是说吃多了甜食，会伤害我们的脾脏功能。而脾虚则会导致湿气加重。在生活中要远离甜食和油炸食品，饮食以清淡为主。
3、适当喝些茶 湿气重，可以选择一些具有除湿功效的茶饮，帮助除湿。建议尝试绿茶薏米汤，做法简单，除湿效果也很不错。还可以试试赤小豆薏米茶、金银花祛湿茶等等。
4、日常做好保暖 在生活中注意做好保暖工作，及时添加衣物被褥，尤其要注意脚部的保暖，不然脚部受凉很容易引发湿气入侵。同时避免淋雨，不要长时间待在潮湿的环境中。
5、中医祛湿保健操 除了食疗、茶饮等方式，还可用中医方法来祛除体内湿寒之气。可以做做中医祛湿保健体操，通过练习提踵、踮脚的方式，起到健脾义化湿的效果；也可以练习八段锦中的“五劳七伤向后瞧”，通过腰部转动的形式，来缓解体内的湿寒气。