长期吃维b有副作用吗？
我吃过最久的维生素是维生素B，吃了三年多了，到现在也没发现有什么副作用。不过呢，因为维生素是人体必需的营养素，如果身体不缺这些维生素和微量元素的话，最好是不要吃。 那么维生素B需要长期服用吗？ 这个要分情况讨论，如果是因为饮食不均衡导致的缺乏，在食物补充不足的情况下可以服用药物来补充维生素B族。但如果是因为不良的生活习惯和饮食习惯而引起的体内维生素B族含量降低，通过调整生活方式是可以慢慢恢复的，并不需要专门服用维生素B族的药物进行补充。例如： ①生活不规律引起维生素B族消耗过多，可以通过规律的作息，以及适当延长晚餐的时间（晚餐多吃富含蛋白质的食物）来补充；
②不良的饮食习惯也会造成维生素B族摄入不足，像日常生活中吃的精米白面，由于加工过程中损失了大部分营养素，尤其是B族维生素，所以如果在饮食上不能加餐，或者不能适当补充复合维生素剂都是不行的。
③另外，长期酗酒也是引起维生素B族缺乏的原因之一，如果已经有足量食物摄入，建议酒友们赶紧放下酒杯，因为酒精不仅阻碍人体对维生素B族的吸收，还会造成维生素B族的大量损耗。
如果是因为特殊疾病或特殊情况导致无法从食物中摄取足够的维生素B族，那么在医生的指导下服用维生素B族的制剂是没有问题的，但是一定要注意剂量！ 值得注意的是，维生素虽然是人体不可缺少的元素，但在补充的过程中也应该遵循适量原则，过量服用也会造成不良反应。
例如：维生素A、维生素D、维生素E吃多了都会引起中毒，而维生素K吃多了则会引起腹泻。 所以无论是什么东西，过犹不及都是不可取的。