玛卡多长时间起作用？
玛卡的功效与作用，其实主要就体现在对男性的性功能改善方面，而关于这一点，早在古代的时候，玛卡的药用价值就已经被当地的印加文明所发现，并记载在文献之中了。 1492年，西班牙殖民者入侵南美，发现了当地土著部落使用的这种神奇植物，并将它带回了欧洲。随后，玛卡就被用做增加性欲的药物，并在英国皇家军队中广泛使用，以刺激士兵的战斗力。 在近代，科学家们开始了对玛卡的研究，并陆续发现了玛卡中所含营养物质的功效所在。有研究表明，玛卡中含有高含量的植物营养素、矿物质和微量元素等，其中，硒元素的含量最高，达到了0.865ppm，另外，锰元素和锌元素的含量也比较高。
玛卡中还含有7种氨基酸和丰富的β-胡萝卜素，以及钙铁磷等成分。这些物质都是人体所需的营养素，因此说玛卡是天然营养品一点都不过分。 而通过对动物的实验表明，给小鼠注射过量酒精可使小鼠发生醉酒现象（嗜睡、运动麻痹、共济失调），给予玛卡提取物能够显著降低血液中酒精的浓度，减轻酒精对小鼠的毒性作用[3]。 还有实验表明，给雄性小鼠连续灌胃(ig) 4d后，可增强其精液细胞中的性激素水平；还可有效提高小鼠的睾酮分泌水平，从而起到增强肾功能的作用，对男性勃起功能障碍也有不错的效果[2]。
当然，这些效果都是建立在科学的食用方法基础上才实现的。
首先，在选择玛卡时，一定要选择优质的玛卡，这样才能保证其中的营养成分不被破坏。同时，在食用玛卡时，要注意正确的吃法，才能更好地吸收玛卡中的有效成分。 一般来说，可以将玛卡直接泡水喝，这样能吸收更多的水分，加快身体的代谢速度。 或者将玛卡打成粉末，用温水冲服，也可以将其添加到酸奶中服用，这些都能更好地吸收玛卡中的营养成分。 除此以外，在生活中还可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、瘦牛肉、鸡蛋黄等等，有利于提高精子质量，增强精子的活性。 对于女性来说，也可以适当进食富含碘元素的食物，比如海带和紫菜，可以帮助调节内分泌，达到养卵的效果。
在日常生活中要学会自我减压，保持心情舒畅，注意劳逸结合，减少不良习惯的出现，比如熬夜和吸烟等等。因为只有身体处于一个健康状态，各项机能才能发挥最大的效用，药物的利用率才能达到最佳状态。