百合什么功效和作用？
1、润肺止咳 百合味道清香，含有多种营养成分，对于肺部的健康很有好处，根据现代药理学研究，百合能够调节免疫机制，还有抗突变的作用，因此能够帮助预防肺癌的发生。同时，它还能够滋润咽喉，所以具有润燥清热，镇咳祛痰的功效，对肺结核、气管炎等疾病有辅助治疗的效果。 2、美容养颜 相信没有人不喜欢美丽的外表，而百合正好能够帮助美容护肤。这主要是因为百合中含有的营养物质比较丰富，尤其是维生素B1、C等，能够有效滋养肌肤，让肌肤变得有弹性；另外，它含有的微量元素硒，能够帮助消除体内活性氧自由基，从而起到抗氧化效果，延缓皮肤衰老的速度。 女性朋友们平时可以适当进食百合，或者用百合来炖汤，都有不错的效果。
3、安神助眠 如果长时间处于熬夜、失眠的状态，就会影响内分泌系统以及身体的各项器官，同样也会带来不良的情绪。而百合具有很好的镇静催眠作用，能够帮助改善睡眠质量，让你舒舒服服地进入梦乡。 对于经常睡不着、睡不好的人群，可以适当进食百合来调整。
4、补血益气 身体气血不足，就容易出现面色苍白、头晕乏力、精神不振的情况，而且气血不足还会影响到月经的正常周期，导致月经量多或者少、痛经等情况的出现。 而适当服用百合，能够起到补血益气的效果，帮助调养全身气血，让你的气色更加红润有光泽。