孕妇怀孕6个月补什么？
这个时期是胎宝宝生长发育的迅猛期，也是孕妈妈腹部的迅速增大期。准妈妈需要补充足够的营养来满足自己和胎宝宝发育的需求。 1、碳水化合物：适宜摄入量5.0～5.5g/kg/d，主要来源于米饭、面食、薯类、豆类及含糖低的蔬菜。
2、蛋白质与氨基酸：适宜摄入量为1.5～2.0g/kg/d，来源于鱼、禽、蛋、瘦肉等动物蛋白和豆腐、豆浆等植物蛋白。
3、脂肪：适宜摄入量为1.1～1.7g/kg/d，其中饱和脂肪酸不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸各占10%~15%。食物的选择主要包括豆油、花生四烯酸钙、亚麻油等。
4、维生素：维生素对胎儿的神经系统和骨骼的发育有很重要的作用；这个阶段应保证维生素和矿物质的摄入，每天应有1500mg左右的钙摄入，钙的来源主要是牛奶和奶制品。
5、无机盐（微量元素）：应注意铁的吸收利用和碘缺乏的问题。含铁量丰富的食物有动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄等；含碘丰富的食物有海带、紫菜等。
除了均衡饮食外，孕中期开始还可以适当增加海鱼的摄入，如沙丁鱼、鲭鱼或带鱼等，以补充足量的DHA。如果孕期缺锌，可能会引起宫缩，导致流产或是早产，因此要注意补充含锌的食物，如鱼、肝、鸡蛋黄、核桃、大豆等食物。