产后四个月带束缚带有用吗？
生完孩子腰围大了好多，肚子上的肉软绵绵的，看着自己粗了一圈的身材，真的是很愁人啊！于是，我买了各种减肚子上的肉、提臀的塑身裤和收腹带，希望可以让身材早日回到孕前。 可是用了将近一年，我的肚子依然很大，甚至有时候还觉得腰部酸痛。去检查的时候，医生告诉我，由于我产后休息不足，再加上长时间坐着，造成了腰肌劳损；而肚子大是因为腹壁松弛，另外，因为哺乳，我的胸也大了一圈，整个形体看上去非常邋遢，一点也不精致。 听到医生的这些‘罪名’，我心里很难过。毕竟刚生产完，谁不想让自己赶紧变回原来的样子呢？于是，我从网上找了好多产后恢复的训练，每天晚上坚持做。不过，我发现坚持锻炼下，我的腰围确实小了些，但是屁股上面的赘肉并没有减少。这让我很是苦恼，这该死的脂肪怎么这么顽固！
正在我沮丧的时候，我看到一篇文章讲关于产后修复的训练，其中就包括了针对盆底肌、腹直肌以及骨盆的修复训练。我仔细看了文章，大概意思是说，如果产后出现漏尿（孕期尿频）、大便秘结、腰痛等情况，可能是因为盆底肌受损引起的；而如果产后腹部肉多，屁股大，很有可能是因为腹直肌分离或者骨盆倾斜造成的。
文章还提到一个概念叫“结构性肥胖”，这种肥胖不是全身性的，而是局部的（一般是腰腹部）。这种肥胖通过运动和饮食是不能彻底消除的，必须通过专业的手法才能解决。看完这篇文章，我对产后形体恢复有了一个新的认识，原来问题出在这俩地方呀！！！
于是我搜索了很多相关的视频，跟着练习盆底肌的收缩与放松。又因为之前一直坚持做仰卧起坐，所以腹直肌分离的情况有所好转。在饮食上，我也做了调整，少吃高糖高油的食物，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜。
一个月后，我的体重下降了10斤，身体围度也明显变小，尤其是肚子，感觉上小了不少。晚上睡觉再也不挤压到内脏了，腰背也不像以前那么酸。最惊喜的是，我发现尿失禁的情况再也没有发生了。真的太好了！ 所以说，不管是剖腹产还是顺产，只要过了哺乳期，就可以开始进行产后恢复的训练啦～