孕妇第几个月开始补dha？
孕妇从怀孕后3个月（12孕周）开始补充DHA，宝宝大脑发育最快的时间是孕期最后三个月！ 当然，如果在之前有服用叶酸，补充钙铁锌和各种维生素的话，在孕期最后三个月再补充DHA就不迟了~ 不过值得注意的是，虽然DHA被称为“脑黄金”，但并不代表它可以促进智力发育、让你变得更聪明哦～ 它对于大脑和视力的作用已经得到广泛认可，对神经传导有重要的影响。
而它在人体中的存在形式主要是以磷脂形态存在的。 也就是说，只有卵磷脂或鞘磷脂的双分子层结构中才含有DHA，而它们都是构成细胞膜的重要成分。 所以，你吃的DHA到底是补给了胎儿什么，这一点很重要！ 如果是通过食物摄入的DHA，一般不会出现有什么问题。 但是现在市面上有很多DHA营养品，这些保健品是否会对胎宝贝造成不良影响呢？ 早在2015年，卫生部就发布了《关于批准海洋鱼油多糖等6种物质为新食品原料的公告》，其中就包括了DHA。
同时，也规定了其使用限量值为每日100毫克。 而目前市场上很多DHA的营养品，例如胶囊剂、片剂等等，都会标注其含量为每100克含DHA 20-30克。 如果按剂量服用，一般不会超过这个使用限量值。 但需要注意的是，这类新资源食品的作用机制及适用人群还有待进一步研究。 所以在孕期，我们还是要坚持“能吃就吃，适量为准”的原则，谨慎补充任何可能危害胎儿生长发育的物质。