一个人一个月瘦多少斤？
不请自来………两个月，从130到95 ，我是容易胖也容易瘦下来的那种，只是这个过程非常痛苦煎熬而且不易被改变 先放对比照 不废话，直接上干货！
6月24号，早上空腹称的体重是130 （其实那天应该是不胖的 因为之前节食过，基础代谢受损严重）
7月18号，早上空腹称的体重95 下面是具体减重的步骤：
6.24-7.18 期间断食或者只喝适量酸奶 （饿的时候补充一些低GI值的水果比如番茄，黄瓜等） 不吃主食，不吃饭店饭菜，不吃零食 每天锻炼，慢跑+快走+普拉提 除了减重，这段时间还做了很多事情，例如剪短了头发，给衣服打折，出去旅行... 心情愉悦也很重要哦 最后，我想说没有谁是易瘦体质，我也不是！我只是用对了方法，再加上运动，让体重减轻得远远超过预期 想减肥的小姐姐们，一定要记住下面的话： 减少热量的摄入（管住嘴）+增加热量的消耗（迈开腿）=减肥成功 只要坚持做就一定会有结果！！！ 那些想偷工减料又不想付出的人还是算了吧～