怀孕几个月补dha？
DHA是大脑细胞的重要组成成分，对宝宝的智力发育非常重要。一般宝宝出生6个月以后就可以开始补充了。 一般来说，鱼油和海藻中的DHA含量都比较充足，都是天然的DHA来源，但是鱼油中可能含有一定的重金属等有害物质，建议准妈妈还是吃海藻类的DHA比较好些。
孕期要多吃海藻类食物，因为海藻中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有降血压、防治糖尿病的作用哦~ 海藻中含有丰富的钙元素，可以促进胎儿的骨骼以及牙齿的生长；另外它还有丰富的碘元素，而孕妈妈需要多摄入一定量的含碘食物，这样才能满足胎宝宝的生长发育需求哟！
除此之外呢，海带中含有一种特殊的成分——褐藻酸，它可以有效的阻止放射性元素锶被机体吸收，从而达到降低体内有害元素浓度的效果～不过海鱼的话要注意少吃些，避免汞离子超标，导致宝宝发生畸形的可能性增加噢！ 在日常饮食中注意荤素搭配就好啦～其实除了从食物中获取外，还可以通过补充叶黄素来提高DHA的吸收率，从而促进胎宝宝大脑的发育哈～
推荐给大家一款我一直在吃的孕妇奶粉，里面含有丰富的叶黄素和DHA，而且口感特别好，孕妈们可不要错过咯（^_−) 对了，奶粉的冲泡温度不宜超过40℃噢． 此外还可适当添加一些富含DHA的食物以增加摄入量如鸡蛋黄，核桃仁等.