怀孕三个月可以吃虾吗？
我孕期吃的比较放肆，没有忌口，但是有些东西是尽量不吃或少吃，比如生的或未完全煮熟的肉类，特别是没经过检疫的，海鲜类，包括虾蟹贝等，菌菇类的，花菜西兰花芦笋等未彻底做熟的蔬菜，水果中的火龙果芒果和榴莲（怕引起腹泻）； 另外有几种常见的食物是明确建议要少吃的，如猪肝，薏米，桂圆，山楂，木耳，马齿苋，火锅，腌制品，罐头食品及高糖高脂类食物.
孕妈妈只要注意避免这些即可 我觉得吃什么都应该有个度，不能因为孕妇就无条件地纵容，什么东西都可以肆无忌惮地去吃去喝，这样是不对的。在食物选择上应以天然食品为主，尽量少加调味品，尤其要避免过量食用高盐，高糖和高脂肪类食品.
其实很多天然食物的营养成分都是不错的，只是被人工合成的食品给掩盖住了光芒罢了！ 以下是我自己总结的一些适合孕妇食用的食材： 1、大豆 大豆含有多种人体需要的氨基酸，且含量比肉，蛋，奶的含量还要高．大豆中还含有丰富的植物脂肪．因此，大豆及其制品是营养价值很高的天然食品．
2 牛奶 牛奶中富含蛋白质，钙，磷，铁和维生素A，B族维生素，维生素C等多种营养素，被誉为“最接近完美的食品”． 3 鸡蛋 鸡蛋具有很高的营养价值，一个50克的鸡蛋约含蛋白质7克左右，几乎是人体最容易吸收的蛋白质．每百克鸡蛋含热量144千卡，脂肪含量较少，主要是油质和卵磷脂，蛋黄中含较多的胆固醇．
4 海带 海带含有丰富的碘，钙，铁，蛋白质，脂肪以及碳水化合物，所含的热量较低，且不易上火．
5 动物肝脏 动物的肝脏含有人体所需要的全部营养物质，而且易于被人消化吸收，其中的维生素A可以保护眼睛，维持正常的视力功能．
6 苹果 苹果性味甘凉，有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃的功效．苹果含有较多的钾，能与体内过剩的钠盐结合，使肾脏排出钠盐，从而降低血压，预防冠心病的发生．