宝宝几个月吃dha？
DHA（二十二碳六烯酸）又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。 孕妇对DHA的需求量很高，因此通过饮食摄入DHA很重要。孕期和哺乳期每天需要补充1000毫克（mg）DHA。中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女每日DHA摄入量1000 mg。 DHA的膳食来源包括鱼类、海产品等，但食物中的DHA相对不稳定，容易在烹调加工过程中遭到破坏，难以满足胎儿发育所需；目前，通过膳食补充剂补充DHA较为常见。
世界卫生组织（WHO）和美国FDA没有限制DHA作为食品添加剂使用的安全剂量范围。根据我国《食品营养强化剂使用标准》的规定，DHA可作为食品营养强化剂用于婴幼儿食品中，但其含量应≤120 mg/100 g。 研究表明，婴儿配方粉添加DHA有利于促进其生长和发育 [5]。有研究显示，以1∶4比例混合的DHA和ARA对新生儿的生长发育更优[6];也有相关研究认为，DHA水平过高也会增加早产儿低血糖的风险[7]。
所以建议妈妈们按需补充！如果妈妈本身不缺乏DHA，可以不用额外补充哦~ 另外，除了通过饮食来获得DHA以外，也可以考虑给宝宝服用DHA补充剂来弥补膳食摄取不足的缺点呢！ 市面上的DHA补充剂主要是通过藻油提取以及鱼油提取而成的。由于海藻与人类具有近90%的同源性，且能够避免海洋毒素的风险，因此海藻DHA的安全性更高一些[8]。