小孩子可以吃哪些零食？
薯片、爆米花、虾条等油炸食品是儿童购买零食的最爱。此类食品口感好、花样繁多，但家长们需要知道的是：油炸食品，尤其是外面小摊上售卖的油炸食品，很容易出现过焦现象，而此类食物含有致癌物。
虾条等膨化食品多属三合一的食品，里面糖、盐含量比较高，有些孩子一次可以吃完一袋，如此摄入糖、盐超标，对孩子的健康不利。另外，这类食品容易上火、不耐饿，吃完很容易再饿，而且吃多了会影响正餐。
因此，从营养的角度来说，孩子吃零食首先从家里找，推荐鲜奶、酸奶等奶类，这些含钙丰富，利于孩子骨骼发育;还有蔬菜、水果、鱼、豆类，新鲜的果蔬既可以作为零食，同时也能补充不少的营养。
如果自制的零食不好存放，孩子不在家时可以吃些外面买的食品，如全麦面包、苏打饼干等粗加工的食品。需要提醒的是，巧克力、冰淇淋甜度较高，不要让孩子吃太多。