婴儿体寒吃什么食物好？
1、适当多吃富含铁元素的食物 补充体内铁元素，能够增强人体的抗寒冷能力、免疫功能，还能改善血液循环，从而起到暖身作用。 含铁量高的食物有动物肝脏、瘦肉（如牛肉）、海带、黑木耳等。
2、适当吃含叶酸丰富的食物 研究表明，叶酸可升高机体的耐寒能力，减少冬季患感冒的几率。体内叶酸充足，可降低骨质疏松的患病率，冬天应适当吃富含叶酸的食物，例如菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、莴笋、草莓、乌梅等。
3、适量摄入碳水化合物 碳水化合物是人体热量的主要来源，也是机体大脑和其他器官正常运转不可缺少的营养物质。在冬季这个低温季节，人体需要增加能量的摄入，因此每天除了主食外，可以适当食用点薯类（如红薯、马铃薯等）、根茎类食物（山药、芋艿等），来补充身体所需的能量和营养物质。
4、补充优质蛋白质 寒冷天气，人体新陈代谢加快，对营养物质的需求增多，尤其是维生素和矿物质。因此建议在饮食上适当多吃一些瘦肉、蛋奶制品、豆制品等，为人体提供优质的蛋白质，维护身体的功能。还要及时补充热量，多吃一些高热量的营养素，比如脂肪。脂肪不仅本身的热量高，而且可以提供必需脂肪酸，对于婴幼儿来说还是发育关键成分。 还应补充钙、镁及维生素D，以增强骨骼硬度，预防骨折，推荐每天喝牛奶加吃肉类（猪牛羊肉等），来摄取充足的钙质；另外，阳光照射皮肤也是获取维生素 D 的重要渠道，建议常晒太阳，每天不少于半小时。