儿童晚上几点入睡最好？
1 孩子充足的睡眠，首先家长要保证孩子的休息时间。一般建议孩子在晚上8-9点之间睡觉比较好。因为8点前睡眠的话，那么孩子的睡眠时间可能会不足7个小时；如果9点后才让孩子去睡觉，那么孩子的睡眠时间可能超过8个小时。家长可以根据自己孩子的具体情况来调整。 2 如果孩子有晚睡、熬夜的坏习惯，家长应尽量纠正。可以试着采用以下方法来帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。
比如在孩子睡觉时，关闭房间所有的灯，让房间保持黑暗，帮助孩子建立睡眠与黑夜的联系，逐渐改善孩子的晚睡习惯；或者使用助眠的灯光，柔和而清晰的灯光能有效地帮助入眠。
3 对于已经晚睡的孩子，家长可以利用一些“手段”让孩子“就范”。可以采用“循序渐进法”，先让孩子晚睡10分钟，然后再延后5分钟，直到孩子适应了新的时间，不用家长反复催睡，自觉上床睡觉为止。也可以采取“强制法”，规定孩子某个时段必须上床，无论是否睡着都要继续保持这个习惯，不要让孩子再晚睡后养成不良的习惯。对于年龄较小的宝宝，家长可以借助小工具来辅助入睡，例如可以给孩子买一个睡眠手环，自动监测宝宝的深睡眠和浅睡眠状态，当发现宝宝有翻身、踢被子等情况时，及时通过轻敲、唤醒等方式让宝宝回到深度睡眠中。