儿童多吃水果的好处？
1、促进生长发育 维生素是人体必需的营养物质，且人体不能自行合成，必须通过食物中获得。而蔬菜水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素A和维生素B族。常吃水果能为孩子提供丰富的维生素，有助于维持正常代谢和精神活力，还能保护眼睛，增强抗病能力，促进生长发育。 2、提供优质的蛋白 虽然水果不是蛋白质含量最高的食品，但其中氨基酸的含量却不容小觑。如橘子含有90毫克蛋白质，西瓜中含有8.8%的氨基酸，这些氨基酸都是人体必需氨基酸，而且容易吸收，对机体功能发挥有很大作用。
3、提供丰富的膳食纤维 很多爸爸妈妈觉得水果营养好，就吃大量的水果，然而殊不知水果中的膳食纤维会阻止肠道中对营养物质的吸收，从而影响孩子的食欲。其实，不管什么食物，都要讲究适量原则。一般来说，孩子每天吃3个水果就行了。如果吃太多种类或者过量，都有可能造成消化不良或肥胖。
4、调节口味，促进食欲 有时候孩子不愿意吃饭是因为饭菜太清淡，不好吃。这时候不妨让孩子吃点水果，水果中天然含有多种味道不错的芳香物质，能够为食物增添风味，刺激孩子的食欲。而且有些水果本身含有的糖分比较足，吃起来就有甜味。这种天然的糖不需要牙齿进行咀嚼就可以直接吞咽，不会伤害宝宝的牙釉质。
5、补充营养元素，预防缺铁性贫血 孩子每天应该吃至少一种水果，才能有效摄入里面的营养元素。以铁元素为例，人体所需的铁有70%左右是从饮食中获取的。水果中有丰富的锌、硒等微量元素和钙、镁、磷等矿物质，还有维生素E、叶酸、维生素B族等营养成分，这些对于提高机体的免疫功能、抗病能力、智力发育都有重要影响。