儿童补锌的食物有哪些？
1、牡蛎 含有丰富的蛋白质和锌，对改善小儿厌食症有帮助；而且，孩子比较爱吃，作为零食或菜肴都可以。
2、羊肉串 虽然热量高，但营养价值丰富，特别是对于体质虚弱的孩子，适当补充有利于增强抵抗力，减少生病次数。不过，因羊肉脂肪含量高，要适量吃，特别是体重超标、血脂高的孩子更应该慎重。
3、肝类 如猪肝、鸡肝等，含维生素B族多，有利于红细胞的生成，是治疗小儿贫血的佳品，同时还能促进新陈代谢，增加食欲。但是，由于肝脏中含有丰富的胆固醇，不宜多吃。
4、坚果 富含锌元素，如花生、瓜子、核桃仁、腰果等，孩子可以当零食吃，也可以做成饭菜食用。
5、苹果 俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”，苹果不仅富含维生素和矿物质，还有锌元素和抗氧化物质，对孩子成长和健康颇有帮助。苹果酸甜适口，孩子也爱吃。 除了以上介绍的5种食物外，海鱼、鸡蛋、豆腐等都是补钙佳品，家长们可以给孩子多吃。
在给孩子补充锌营养的时候，要注意以下几点——
●不要空腹食用锌元素，因为空腹服用可能会引起急性腐蚀中毒，出现腹泻、恶心、呕吐等症状。建议在饭后半小时服用，这样能减少对肠胃的刺激。
●不要过量摄入锌。如果短时间内大量摄入锌，可能引发锌过量。轻则出现恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状，重则会出现肝功能异常、免疫功能下降等一系列不良反应。即使是补充微量元素也不能肆意滥用。
●避免与含草酸多的食物一起吃。含草酸多的食物会影响人体对锌的吸收，比如香菜、菠菜、韭菜等，应尽量少吃。