硒补多了有什么副作用？
硒是人体必需的微量元素之一，参与机体的代谢过程，有抗氧化作用，能保护细胞膜结构，抑制肿瘤细胞的增殖或阻止其转移，还可调节免疫功能，增加抗病能力。 但过量摄入硒会发生中毒，表现为脱发、皮肤损害、嗜睡、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹泻，严重时可发生肝坏死和肝硬化。 一般成年人每日硒摄入量应控制在100～200微克之间，超过500微克可能引起中毒症状。
值得注意的是，体内硒含量越高，越易患肝癌！一项来自《英国医学杂志》的研究发现，血硒浓度每升高1ug/L（即血液中硒含量增加1μg/dl），肝癌风险就大约会增加43%左右。国内也有研究证实了这一点[1]，可见“缺硒”比“超标”要危险许多。 对于想要通过吃硒来预防癌症的人，建议在医生的指导下服用补充剂，不要自己盲目补钙。