什么减肥没有副作用？
这个问题的答案应该是运动吧，因为我吃过减脂片，喝过减脂饮，用过减脂贴，但是唯一没试的就是药物，怕有副作用，毕竟身体重要 运动减肥可以说是最健康的，最安全的，并且是不会反弹的 只要是运动，无论是什么类型，只要能够达到燃烧脂肪的作用，就可以达到减脂的目的 我曾经试过每天跑五公里，或者跳绳二十分钟，坚持了半个月，体重下降了八斤，虽然运动后体重会有所下降，但是一定不要马上秤体重哦，这样会不准确，应该坚持一个星期再看，效果会更准确哦~
我除了每天和姐妹去打卡外，还会在休息的时候做女团腿、周六野、瘦大腿、瘦腰等训练，希望可以减掉大象腿，甩掉小肚腩，毕竟夏天快要到了，穿上吊带裙，露长腿，秀纤细的小蛮腰才是夏天的正确打开方式啊！ 就这样坚持了一个月，我的体重达到了102斤，体脂率下降了一个百分点，肌肉含量上升了，看上去的确更紧实了一些，感觉运动的效果终于出来了，简直太开心了，终于可以穿露脐装啦^O^
不过在这里要注意，千万不要看到体重降了就把所有的装备都买回来，因为这个时候你可能只是水分减少，肌肉含量增加，真正代谢产生的脂肪并没有减少，如果把衣服都买来穿着，那不就是白搭了吗？所以不要着急，按照自己制定的计划一步一步来，结果不会骗人的 通过运动我不但瘦了，而且还让体质发生了变化，之前一到换季就会感冒的朋友说现在抵抗力增强了，不容易生病了，而且皮肤也变好了，真是运动带来的好处太多了