干桑椹子的功效与作用是什么？
1、补肝益肾缓解近视 干桑葚子里含有的营养素比较丰富，尤其是含有的维生素可以营养视网膜，促进视紫红质的再生，达到明目的效果；同时含有的锌元素和锰元素能够支持肝脏代谢功能的运转，清除毒素和有害物质，帮助眼睛保持清晰明亮；另外，经常吃些桑葚子还能起到润泽头发的作用。 2、延缓衰老、美容养颜 女性都想要拥有一副年轻容颜，而衰老往往是色斑、暗黄等皮肤问题横生，此时吃点桑葚子就能够帮助我们改善皮肤状态，其中含有的维生素和花青素都能够帮助细胞延缓衰老，清除体内的自由基，从而起到美容养颜的效果。而且常吃桑葚子对头发也有好处，可让头发变得乌黑亮丽。
3、提高睡眠质量 现在很多人都有失眠的困扰，而睡眠不足不仅会让皮肤状态变差，还会影响第二天的精神状态和工作效率。如果经常失眠，不妨在睡前吃点桑葚子，里面有大量的氨基酸和微量元素，这些都是能够帮助调节睡眠的，让你睡得香甜。
4、补肾壮阳 很多男性都存在着肾脏虚弱的问题，而桑椹子是一种滋补强壮剂，里面含有乌发素，能够促使头发生长，另外还含有脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等物质，可以帮助调节血压、血脂、血糖，对于肾虚所引起的腰膝酸软、阳痿早泄等问题均有不错的疗效。 除了直接吃之外，干桑葚还可以用来泡酒或是煮粥，同样能够起到很好的养生效果。