燕窝有副作用吗？
作为常年吃燕窝的人，我可以负责任地说，燕窝不但食用方便，而且营养美味，是非常值得推荐的滋补佳品。 那么，经常吃燕窝有什么好处呢？ 1、美容养颜 燕窝中含有丰富的蛋白质和微量元素，这些成分都有非常好的美白效果，因此常吃燕窝可以滋润皮肤，起到补水保湿的作用，让肌肤重现光彩。 燕窝中所含的表皮生长因子（EGF）能够刺激细胞的活力，加速细胞分裂的速度，从而起到让皮肤更加紧致的效果。 EGF还能够加快新陈代谢的循环，促使色素排出体外，这样就能淡化色斑，改善皮肤枯黄、暗沉的现象，令皮肤白皙柔嫩，光亮有弹性。
2、延缓衰老 人体衰老的过程就是一个不断自由基化的过程，而燕窝中所含有的特殊营养物质能够有效清除体内的自由基，进而达到延缓衰老的目的。
3、滋阴补肾 《本草纲目拾遗》中就有记载，燕窝“大养肺阴，化痰止嗽”。现代药理研究表明，燕窝具有抗氧化、抗炎的功效，这对于保护肾脏健康非常有利，对于肾虚所引起的不适症状有很好的疗效。
4、调理肠胃 现代人饮食不规律，再加上工作压力大的缘故，经常出现腹泻或者是便秘的情况，这个时候就可以通过吃燕窝来调理了。 因为燕窝具有调节肠胃功能的作用，能够促进胃肠道蠕动，同时还能增加肠道粘膜的分泌，让肠道保持一定的消化功能，从而缓解肠胃不适的症状。
当然，经常吃燕窝的好处远不止这些，像免疫力低下、虚弱、贫血等等症状，也可以通过吃燕窝来得到改善。
不过需要提醒大家的是，由于燕窝中含有一种黏蛋白的物质，这种物质具有一定的过敏原性，所以对燕窝过敏的人吃了之后可能会导致呼吸困难甚至危及生命，所以吃燕窝前最好先进行皮肤测试，以防万一。