下腹疼痛已有几个月了？
先问一下，这个痛是持续性的，还是偶尔的？ 有无腹泻？有无便秘？ 饮食如何？是否偏食？ 是否曾经有药物使用史（如抗生素），或者外伤手术史？ 既往病史如何？有无糖尿病、消化道疾病等病史？ 目前是否正在服用药品？服用什么药？剂量多少？是否有不良反应？ 大便是否正常，成形吗？颜色如何呢？是深黑色沥青样，还是柏油样？ 女性月经是否能按时来潮？量如何？有无痛经？ 以上问题如果有答案，可以更精准的找到原因，并给出一些初步的建议。 如果没有上腹部或胸部的灼烧感，也没有反酸，呕吐等情况出现的话，那么可能性就比较少了。 最常见的就是肠道感染，寄生虫等。
如果症状比较严重，建议及时去医院就诊，化验个血常规和大便常规看看。 如果检查无异常，但症状一直存在，可以试试“益生菌”调整肠道菌群，促进消化和吸收。 也可以适当补充锌制剂，因为缺锌会引起肠道菌群失调，从而加重腹痛。
需要注意的是，在补锌的同时不能摄入高铜食物，比如粗粮、坚果类的食物。 因为锌与铜为拮抗元素，在肠道内会相互影响，如果同时摄入，则会降低人体对锌的吸收利用率。
另外，要注意调整饮食习惯，三餐规律，荤素搭配，远离辛辣刺激的食物，也不要过多食用生冷的食物。 如果是消化不良引起，可以通过食疗的方式助消化，减少胀气。 可以多食用富含淀粉酶、蛋白酶以及活性乳酸菌的食物，有利于改善消化功能。 比如面食里可以在蒸煮后加入酵母粉，让面食变得更易于消化；也可以在煲汤的时候，放入山楂、神曲等来消食；还可以多吃山药，薏米等健脾养胃的食物。 当然最重要的是，要改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持规律的作息。