怀孕7个月肚皮紧绷怎么办？
这是胎儿在肚子里面运动导致的，也是正常妊娠反应之一，叫做假宫缩。 正常情况下，孕妇12周开始自发性子宫收缩，第一次感知胎动；20周开始，胎动更加明显；34周后，接近分娩时，胎动达到高峰。 在这个过程中，准妈妈会感觉腹部一阵一阵的疼痛，这就是子宫收缩，是宝宝在肚子里“动起来”的信号。
孕晚期，随着胎宝宝的发育，子宫也逐渐增大，对腹腔压迫明显，容易出现腹痛、腹胀等症状。如果准妈妈在孕期注意控制饮食，多吃富含膳食纤维的食物，保持适量体力活动，能有效预防妊娠期便秘的发生。 如果妈妈孕期摄入的能量和营养不足以支撑胎儿的生长需要，就会发生营养不良，引起贫血，抵抗力下降，影响顺利分娩。合理膳食，均衡营养很重要！
1）补充足量蛋白质——摄入丰富的蛋白质食物，如蛋类、瘦肉、鱼等，有助于胎儿脑细胞增殖，为出生后智力发育打下良好基础。
2）补充足够的热量 ——摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条等，避免空腹喝咖啡或浓茶等刺激胃酸分泌的食物。
3）适当增加维生素和微量元素的摄入——特别是维生素A、B族、C族，钙铁锌锰铜叶酸等，保证供给孕妇必要的营养物质。这些物质可通过服用剂型完善、营养素含量全面的复合制剂补充。