怀孕八个月孕妇吃什么好？
1.蛋白质 孕晚期每天至少要摄入80g的蛋白质，除了保证宝宝的发育外，还要供给产后哺乳的营养需要。富含蛋白的食物有瘦肉、鸡蛋、大豆等食物。
2.碳水化合物 孕晚期血糖水平稍有升高，应避免摄入含糖高的食物。建议多吃粗粮，如燕麦、大米、玉米等，它们不仅含有人体需要的维生素B族和微量元素，还有助于控制餐后血糖的速度。水果也可以吃，但要注意选择含糖量较低的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃等。
3.脂肪 虽然孕期需要增加脂肪的摄入，但是应该避免摄取含有饱和脂肪酸的食物，例如牛肉、羊肉、动物内脏等；而应该多摄取含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、豆类及豆制品等。
4.钙&铁 怀孕最后三个月是宝宝长骨骼和牙釉质的关键时期，妈妈要摄入充足的钙质（来自牛奶、海带等）和维生素D。还应适当补充铁剂，因为孕晚期胎儿所需营养来源于母体，如果母体储存的铁不够，就容易发生缺铁性贫血。
5.其他 除了上述营养素之外，孕晚期还需注意补充维生素C和膳食纤维。维生素C可以多吃一些橙子、菠菜、韭菜等；而膳食纤维主要存在于新鲜蔬菜中，尤其是绿叶菜含有丰富的维生素，应适当多吃。有的妈妈孕期会有便秘的症状，可适当吃一些杂粮，以缓解这种不适。 需要注意的是，再好的食物也不宜吃得过多，特别是到了孕晚期，更需要注意饮食均衡，忌偏食。
在怀孕8个月（又称为第二妊娠期末），孕妇的体重、血液和胎儿的发育都在加速进行，所以这时候的饮食需要更加注意。以下是一些建议：
1. 均衡饮食：继续保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和其他营养素。
2. 增加蛋白质：孕妇在8个月时，需要在饮食中增加蛋白质的摄入，以满足胎儿和母体营养的需求。可以选择鱼肉、鸡肉、豆腐、牛奶等富含优质蛋白质的食物。
3. 适量脂肪：怀孕8个月时，孕妇的体重会增加，因此在饮食中可以适当增加健康的脂肪摄入，如橄榄油、鱼油、坚果等。避免过多摄入有害脂肪，如炸食、肥肉等。
4. 保持水分：由于孕期血容量增加，所以要保证充足的水饮摄入，同时注意避免摄取过多的盐分。
5. 补充钙和维生素D: 在这个阶段，孕妇需要更多的钙来满足胎儿骨骼的发育。可以选择富含钙的食物如牛奶、豆浆、豆腐、虾皮等，以及补充维生素D来帮助钙的吸收。
6. 补充铁质: 孕妇在孕晚期容易铁质缺乏，建议在饮食中增加含铁丰富的食物如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，同时摄取维生素C帮助铁的吸收。
7. 高糖食品及水果：适量摄取糖类，选择健康水果，如苹果、橙子、哈密瓜等。避免过多的糖份摄入，同时控制孕期血糖在正常范围内。
8. 避免烟酒及咖啡因: 孕妇应在整个孕期内避免烟酒及含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、巧克力和某些药物。
最后，准妈妈应该注意个人的饮食习惯并根据自己的身体状况调整。在摄取食物时，最好多样化、营养丰富、易消化，并在医生或营养师的建议下进行。
