一个月辟谷几次比较好？
这个问题我十年前做过研究，写过相关的论文，这里就放出来供大家参考了。 如题目所示，我们这个月要讨论的问题是，一个月该辟谷多少次为宜呢？ 我们先来看看传统的道家医学是如何建议的。《太上老君内丹经》中说道：“上士别床，中士异床，下士同床”，意思是说，高修养的人不要和人在同一间房间睡觉（古人房间都没有窗户，所以意思是同一间房），中修养的人不要在同一间床上睡，低修养的人则同床共眠。 为什么会提出这样的要求呢？因为人的精气神是会互相影响的。
比如，你睡觉时，你的气会进入下面，然后梦到肮脏的东西；或者你睡着后，精关不固，而梦遗；再或者你在睡眠过程中，阳气进入了下部，醒了后发现小便失禁等等。 这些影响其实都很好理解。人睡着了，神入下了，那身体的管理权自然就交给肉体了。此时，如果体质较好，则身体对神的监管力度就会比较弱。那些脏的东西、精虫还有尿液，也就都有机会排出来。 而如果身体比较虚，那对神的监督管理力度就更差，上述现象自然就会更加严重。 那么，我们人体是不是真的睡着了，神就真的下来了呢？当然不是！
人体在睡眠过程中，其实是有深度睡眠和浅度睡眠的。在浅度睡眠阶段，神其实并不会真正下来，而是处于一种游离状态。也就是说，这个阶段的睡眠其实是非常不深入的，任何意外都能被立刻拉回来。传统中医常常主张在睡前洗脚、刷牙，尽量保持卧室的清洁，就是为了让神能更好地回归。
当然，这种一尘不染并不是让房间里什么灰尘也没有。要知道，人体是一个有机的整体，要保持房间的清洁，是为了不让神游在污秽的环境中。 传统道家医学其实是反对频繁辟谷的。每月1-2次才是王道。每次3天也可以，5天也行。关键是要让身体慢慢适应。千万不能一次性完全断绝食粮，这样会对身体造成伤害。 现代医学也认为，短时间断食可以，长时间断食有害健康。