婴儿夏季上火怎么办？
夏季天气燥热且雨水多，气温高且气压低，体内外湿热交加容易出现湿热上火现象。一般症状有口干舌燥、咽喉肿痛和便秘、口腔溃疡，那夏季湿热怎么办呢。
夏季湿热吃什么
1、消暑解渴的西瓜
西瓜是我们比较常见的水果，很多人都非常的喜欢吃西瓜，不仅味道可口，而且对我们人体也有一定的功效，西瓜有很好的利尿功效，如果夏季我们水分补充不够的时候，吃西瓜就对了，而且具有很好的清热去暑的功效，对于夏季中暑我们吃西瓜来进行改善，西瓜中含有丰富的钾元素，可以帮助我们很好的降低血压。
2、健脾养胃的莲藕
莲藕也属于我们日常生活中常见的食材，所以很多人都可以经常吃莲藕，不仅味道可口，而且对我们的身体也有一定的功效，夏季我们可以吃莲藕来进行改善，具有很好的清热去暑和健脾养胃的功效，因为莲藕是属于寒性食材，所以还可以更好的帮助我们清热降温，并且对我们的脾胃有一定的保养功效。
3、清热泻火的苦瓜
苦瓜是夏季我们常见的蔬菜，所以很多人都在夏季吃新鲜的苦瓜，不仅味道可口，而且对我们的身体也是一种保健，因为这类食材具有很好的清热解毒的功效，所以被很多人所青睐，不仅可以更好的帮助我们生津止渴，而且在夏季还具有一定的降火功效，能够更好的帮助我们降火气。
夏季湿热怎么办
1、饮食宜清淡
夏季气温高湿度大，往往使人精神不振、倦怠乏力、食欲不振。此时，胃口不佳，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果，少吃高脂厚味、辛辣上火之物。
2、睡前温水泡脚
炎炎夏日，不少人不爱外出，喜欢呆在家里。即使外出，往往也会放慢速度，脚步匆匆。“走出家门，散散步机不可忽视。”汤敏说，散步，不仅能舒筋活血，缓解身心压力，还能夏季祛湿，对胃肠健康也有好处。建议每天晚上饭前一小时，最好能洗个温水澡，对促进营养吸收，也有好处。
3、起居宜早睡早起
盛夏之际，晚睡早起，既能避暑又能促进新陈代谢，“伏天乃盛夏也，暑必夹杂湿。故有六邪之灾。”汤敏说，此时，早睡早起有利阳气保存，暑天容易睡不着，建议睡前喝一杯温热的莲子粥，温腹养胃，对身体有极好的调养。