儿童多大适合晨跑？
我家孩子从两岁半开始早上跑步。刚开始的时候，我担心晨跑会导致孩子睡眠不足，影响白天的精神状态，所以只是偶尔跟在后面慢跑，或者快走；等到三岁的时候，每天早上和爸爸一起跑步，大概五公里左右；四岁开始每天和爸爸、妈妈一起慢跑（速度比三岁时候慢一些）或者散步（一个小时左右）。
个人感觉孩子的体力素质随着运动量的增加而逐步提高的，比如之前的上下楼梯经常腿软抬不动脚，现在则是一副生龙活虎的样子——当然，这个年龄段的孩子处于快速成长阶段，骨骼肌肉发育明显，可能本身也会让走路姿势发生变化，但是我认为运动带来的变化是更加明显的。
另外，我想说的是，并不是每次的锻炼都是快乐的，也有让孩子很痛苦甚至想要放弃的时刻，这时候家长的陪伴就显得尤为重要。因为孩子的执行力并没有那么强，需要家长不断激励，给孩子打好“提前量”，让孩子有心理准备并逐步适应。 另外，在户外跑步的时候，我们经常会遇到其他跑步的孩子和家长，这时候我会鼓励孩子主动打个招呼，交流一下彼此间的不同，以及为什么坚持跑步。这样既能继续拓展孩子的交友圈，又能从小培养孩子外向勇敢的个性，还能让孩子学习对方身上的优点，比如对方良好的习惯或者其他特长等等。有时候，还会遇到小野狗和小野猫，孩子都会非常兴奋地追逐猎物，这个时候我会在确保安全的情况下，让孩子尽情地去玩。