儿童上火吃什么食物好？
1、多吃清淡饮食 不吃过于油腻的食物，现在生活条件好了，孩子平时零食不少，油炸食品也是常见，这些吃多了都会引起上火，所以建议减少这类食物的摄入，多吃清淡饮食，多吃水果和蔬菜等。
2、补充足量的水分 水是最便宜有效的降火方法，多给孩子喝点温开水，淡盐水也是不错的选择，这样能刺激口腔黏膜，促进消化液的分泌，还能通过尿液带走体内的代谢废物，保持体液平衡，改善血液粘稠程度，防止上火。 喝水不仅能预防上火还可以去火，如果宝宝已经上火了，可以多喝些水，特别是凉白开水，能够有效地缓解咽喉疼痛的症状；另外，注意别让宝宝憋尿，否则也会引起上火。 为了有效防“火”，爸爸妈妈还可以让宝宝适当多喝一些鲜榨果汁，补充维生素，对预防小儿上火有很好的疗效。
3、保证充足的睡眠 睡眠充足了，身体各器官才能有效排毒，皮肤也能更好的进行新陈代谢，若是睡眠不足，体内垃圾无法及时排出，就会引发上火。
为了让宝宝远离火气，保障充足睡眠很关键！ 对于这个年龄段的孩子来说，每天应该确保睡够10个小时左右。如果孩子睡觉时间不够，可以让孩子中午适量补觉，但是切记不要让孩子熬夜哦~