如何给儿童补锌？
“如何给孩子补锌”可以说是家长朋友们最关心的话题了，毕竟孩子挑食厌食、异食偏食等都会导致缺锌，如果补充不及时，会影响发育和智力。 那么如何科学地给宝宝补锌呢？ 首先我们要知道，宝宝从辅食阶段开始就要注意锌的摄入，因为这个时候宝宝的咀嚼能力还很弱，所以食物中的锌很难被吸收利用；而等到宝宝逐渐长大，在2岁以后，牙齿萌出增多，咀嚼能力增强，对锌的吸收利用率才会提高。
因此如果在宝宝从小添加的辅食中注重锌的含量和吸收，那么长大后缺锌的概率是很低的。 当然也不是说小时候补锌就没有用，要知道婴幼儿期是孩子神经系统发育的关键时间，这时如果缺乏锌元素，会导致神经细胞受损，从而影响孩子的认知能力和记忆力。
所以即使孩子不缺锌，也要保证摄入充足，特别是处于成长关键期的3岁以内的孩子，更应该注意微量元素锌的摄入量。 至于已经出现缺锌症状的孩子，比如食欲差、挑食厌食、异食癖、生长发育迟缓等，一定要科学补锌才有作用！
目前补锌主要分为药物补锌和饮食补锌，其中饮食补锌的安全性高且无副作用，是首选方法，适合于所有缺锌的宝宝；而药物补锌则主要针对病情严重的患儿，要在医生指导下使用。
除了常规的吃蔬菜水果肉蛋奶补充锌元素外，还可以试试下面这几招：
1. 调整饮食习惯：让宝宝少吃零食，按时按量进食饭菜，这样有助于培养良好的饮食习惯；
2. 多菜少糖：在烹调时多放蔬菜，适当控制糖果、蜂蜜等的摄入；
3. 变换烹饪手法：同一种食材，不同的煎炒烹炸的制作方式，会影响其中的微量元素吸收，因此建议采用不同手法来做；
4. 荤素搭配：在宝宝的食谱中，荤食与素食的比例尽量控制在10：7左右；
5. 补充益生菌：在帮助宝宝改善消化功能的同时，也能增加锌等微量元素的吸收。