儿童失眠吃什么食物？
1、香蕉 孩子晚上睡觉总是睡不着，爸妈可以先试试让孩子吃香蕉。因为香蕉里有丰富的营养物质，例如矿物质镁和磷，这些物质对于孩子的新陈代谢有重要的影响作用，而其中镁元素还能起到镇静的作用。所以如果孩子最近睡眠不好老是熬夜，可以试试吃点香蕉。
2、苹果 孩子在生活中如果出现了睡眠不安稳的情况，家长们也可以给孩子准备些苹果。因为苹果里含有多糖、维生素和氨基酸等营养元素，而这些物质对于调节神经有不错的效果，能够安定情绪，快速进入梦乡。而且苹果里的多糖是一种复杂的碳水化合物，这种物质具有调整免疫反应的能力，对于提高人体的抵抗力有帮助。 另外，苹果里含有的钙、镁元素对于缓解紧张的情绪也有一定的好处，可以让孩子慢慢放松，从而进入睡眠状态。
3、奶制品 大人们都知道奶制品含有很高的营养物质，其实孩子喝了也是有好处的。由于奶制品当中含有丰富的钙元素和色胺酸，这两种物质都能够为孩子提供高质量的助眠成分，能够迅速让大脑产生困意，让孩子安然入睡。在睡前可以让孩子喝一杯温牛奶，或者吃一点奶酪、酸奶，对改善睡眠质量大有好处。但是要注意的是千万不要给孩子喝含咖啡因的饮料，例如含有可口可乐之类的，这样会干扰孩子的睡眠。